A golf és a jóga sokkal szorosabban összefonódik, mint azt elsőre gondolnánk. A golfozás nem csupán technika kérdése: jelenlétre, fókuszra és belső nyugalomra is szükség van.

A mai rohanó világ azonban éppen ezeket a képességeinket gyengíti. A stressz, a zaklatottság és a figyelemzavar a pályán is azonnal megmutatkozik. Ebben válik a jóga valódi szövetségessé.

A légzőgyakorlatok, a meditáció és a tudatfejlesztő technikák segítenek lecsendesíteni az elmét, csökkenteni a pulzust és kizárni a külvilág zaját. Ennek köszönhetően golfozás vagy versenyzés közben könnyebb megtalálni azt az állapotot, amelyben a lendítés természetesen, erőlködés nélkül valósul meg.

Sok játékos tapasztalja, hogy versenyhelyzetben a megemelkedett adrenalinszint felborítja a ritmust és az ütemet. A tudatos légzés és a mentális fókusz azonban visszahoz a jelen pillanatba: lassú belégzés az orron át, hosszabb kilégzés, a labda röppályájának vizualizálása, egy-két nyugodt próbalendítés – majd az ütés.

Nem véletlen, hogy a világ élvonalbeli sportolói – például Novak Djokovic, LeBron James, Maria Sharapova, Lewis Hamilton, Cristiano Ronaldo vagy Lionel Messi – és számos kiváló golfozó, köztük Tiger Woods, Rory McIlroy, Dustin Johnson, Jordan Spieth és Jason Day is alkalmaz hasonló módszereket.

A jóga nemcsak mentálisan nyújt támogatást, hanem fizikailag is. A nyújtó gyakorlatok növelik a mozgástartományt, javíthatják a lendítés hatékonyságát, és akár az ütéstávolság növeléséhez is hozzájárulhatnak.

Mert minden mindennel összefügg. Ahogy a test rugalmasabbá válik, úgy a gondolkodásunk és a hozzáállásunk is nyitottabb lesz. Könnyebben alkalmazkodunk, könnyebben fejlődünk – a pályán és azon kívül is.

Aki ma a mentális és a fizikai felkészülést figyelmen kívül hagyja, könnyen lemaradhat az élvonaltól.

Golf. Jóga. Jelenlét.

Boros Tünde és Baranyai Róbert tollából